Lima Gejala Kekurangan Zat Protein

 

Lima Gejala Kekurangan Zat Protein

Baca juga info : kursus bahasa inggris


Protein sangat penting bagi pertumbuhan dan perbaikan dalam tubuh manusia. Protein yang dikonsumsi ditentukan oleh ukuran masing-masing individu, tergantung pada seberapa besar dan usia.

Asupan gizi yang disarankan di Inggris untuk protein adalah 0,75 gram per kilogram berat badan per hari, atau 56 gram per hari untuk rata-rata pria. Konsumsi untuk wanita rata-rata 45 gram per hari.
Protein dapat bersumber dari produk hewani seperti daging, telur ikan, dan susu. Zat ini juga bisa berasal dari tanaman, yakni kacang dan sereal.
Tapi pernahkah memikirkan ketika tubuh kekurangan protein. Dikutip dari Express, inilah gejala tubuh kekurangan protein.

Baca juga info : info kursus bahasa inggris

Rambut rontok

Kekurangan protein sering meninggalkan bekas pada kulit, rambut, dan kuku yang sebagian besar terbuat dari protein, kata Atli Arnatson, PhD di bidang nutrisi dari University of Iceland.
Penipisan dan warna rambut memudar, kuku rapuh, serta kulit terkelupas bisa menjadi gejala kekurangan protein. Namun, Arnatson juga mengungkapkan gejala ini hanya terlihat pada orang yang kekurangan protein dengan tingkat berat.

Penyakit hati berlemak

Gejala umum defisiensi protein adalah hati berlemak. Kondisi tersebut menyebabkan peradangan, jaringan parut hati, dan kemungkinan gagal hati pada penderita. Penyakit hati berlemak dapat terjadi pada kasus-kasus kegemukan atau peminum berat.

Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare

Hilangnya massa otot

Arnatson mengungkapkan ketika protein dalam pasokan rendah di tubuh, maka tubuh cenderung mengambil dari otot rangka untuk mempertahankan jaringan dan fungsi tubuh yang lebih penting. "Akibatnya, kekurangan protein menyebabkan otor mengendur seiring waktunya," tulis Arnatson.
Infeksi parah
Kekurangan protein dapat merusak sistem kekebalan tubuh, membuat infeksi lebih berbahaya. Karena tubuh tidak mampu memerangi infeksi.
Hubungan ini telah dibuktikan oleh berbagai penelitian. Salah satunya penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Infectious Diseases. Jurnal menceritakan tikus yang diberi diet rendah protein mengalami gejala influenza lebih berat. 

Baca juga info : info kursus bahasa inggris mudah

Nafsu makan lebih besar

Perlu makan lebih banyak, lebih teratur, juga bisa menjadi pertanda kekurangan protein. "Ketika asupan protein tidak mencukupi, tubuh berusaha mengembalikan status protein dengan meningkatkan nafsu makan, mendorong tubuh menemukan sesuatu untuk dimakan," kata Arnatson.

Baca juga info : Info kampung inggris pare       
 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Jangan Pergi ke Pantai Saat Stres, Ini Alasannya

Image
Jangan Pergi ke Pantai Saat Stres, Ini Alasannya Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris                          Berlibur ke pantai selama ini dianggap sebagai salah satu bentuk vakansi penuh relaksasi. Bayangkan berbaring di atas hamparan pasir putih sambil menikmati desir ombak atau menunggu pemandangan matahari terbenam. Pakar turisme dari Universitas Purdue di Indiana, Xinran Lehto, justru beranggapan sebaliknya. Menurut praktisi perempuan itu, pantai bukan pilihan lokasi wisata yang tepat saat seseorang sedang stres berat. "Setelah beberapa waktu, Anda bisa merasa bosan, cemas, dan kembali memikirkan pekerjaan atau segala hal di rumah yang seharusnya Anda kerjakan. Itu tidak sehat," ungkapnya . Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Lehto menyarankan para pelancong memilih liburan yang menaw...
Read more

Orang Tua Sebaiknya Hindari Paparan Berita Terorisme ke Anak

Image
Orang Tua Sebaiknya Hindari Paparan Berita Terorisme ke Anak Baca juga info : info biaya kursus bahasa inggris                          Psikolog Anak di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, menganjurkan kepada orang tua menghindari paparan berita terorisme pada anak di media massa maupun media sosial. Paparan tersebut tidak memiliki dampak positif pada anak, terutama untuk mereka di bawah umur. Apabila anak terpapar tanpa pendampingan atau penjelasan maupun diskusi setelahnya, dikhawatirkan akan menimbulkan dampak negatif. "Misalnya, menimbulkan ketakutan, kecemasan sehingga mengganggu aktivitas anak. Selain itu, berpotensi menimbulkan persepsi yang kurang tepat," ujar Vera, Senin (14/5). Baca juga info : kursus bahasa inggris di al azhar pare Dengan menyaksikan pemberitaan terorisme, dalam...
Read more

Festival Danau Sentani Diluncurkan di Bali

Image
Festival Danau Sentani Diluncurkan di Bali Baca juga info : Info kampung inggris pare          Pemerintah Kabupaten Jayapura, Papua menggelar peluncuran kegiatan Festival Danau Sentani (FDS) XI tahun 2018 di kawasan Kuta, Kabupaten Badung, Bali. Seluruh rangkaian kegiatan nantinya dilaksanakan di kawasan Pantai Khalkote, Kabupaten Jayapura, 19-23 Juni mendatang. "Kami sengaja meluncurkan kegiatan FDS di Bali agar dapat lebih mempromosikan kegiatan kami ini kepada masyarakat terutama wisatawan mancanegara," ujar Bupati Jayapura, Mathius Awoitauw, Senin (8/5) malam. Baca juga info : daftar kursus kampung inggris pare Bupati Mathius mengatakan, FDS menjadi upaya penting yang dilakukan Pemkab Jayapura untuk mempromosikan sekaligus mengukuhkan Kabupaten Jayapura sebagai wisata alternatif yang layak diperhitungkan serta menjadi bagian dari Pesona Indonesia di Provinsi Papua. "Pelaksanaan tahun ini akan menyuguhkan ...
Read more